考えが止まらなくなるとき ― 心と身体の分裂について

2024.12.09

心が不安定な時ほど、考えは止まらないものです。
今はスマホで何でも調べられる時代ですから、
情報に振り回され、答えのない世界に入り込むことも容易に起きてしまいます。

まさに「不安定の中に安定している」と言われるように、
不安から逃れようと考えを巡らせれば巡らせるほど、
逆に不安は強まっていくものです。

考えを別の考えですぐに埋めようとするのは、
人間だけに備わった“心を守るための機能”ですが、
これは本来 緊急事態の時に使う機能 でもあります。

このことに気づかないと、本当の問題は一向に解決しません。

緊急事態の時に身体では何が起きているのか。
首・肩・腰など上半身に力が入り、足腰が不安定になります。
足がすくみ、浮き足立ち、落ち着かなくなる。
身体全体が「吊り上がった」ような状態になります。

心理学ではこれを解離とも言います。

それは、現実と接している足腰を地面から離し、
“現実ではない過去や未来の不安”にエネルギーを注いでいる状態です。

血流は頭に集中し、表情や目はぼんやりとしていきます。
これが習慣化すると、現実の自分と空想の区別がつかなくなり、
心と身体は分裂していきます。

完全に分裂したとすれば、自分の身体を通して存在を感じられなくなります。
情報を必死に調べていても、
情報の中に“自分を想像する”ことしかできなくなり、
やがて“自分のイメージの世界”に閉じこもっていきます。

ここから回復するためには、
現実の自分を感じていくこと が必要です。

つまり、

です。

考えが止まらないという方は、
まず 足の裏で地面を感じる機会 を増やしてみてください。

「今、自分はどんな立ち方をしているのか」
「世界とどんなふうに関わっているのか」

その感覚を少しずつ取り戻していくことが、
“心と身体の回復” の第一歩になります。