無意識にアクセスするということ ― セラピーが起こす“気づき”のプロセス

2024.12.06

無意識というとどこか神秘的に感じられますが、実際にはとても現実的なものです。
それは 「かつて感じなければならなかったのに、感じられなかった感情」 が
閉じ込められている領域です。

その時には感じきることができなかった。
受け止めてくれる人もおらず、言語化する力もなかった。
だから「感じない」という選択によって自分を守りました。

ただ、感じなかったというだけで
感情そのものは今もそこに在り続けている ということ。
これが無意識という現象です。

セラピーで起こる気づきとは
閉じ込められていた感情を、
もう一度 自分のものとして感じることを許す こととも言えます。

それは「考えて理解する」ことではなく
「感じて理解する」ことに近い体験です。

この時に必要なのは
安全な関係（場）と身体的な土台 です。

無意識に追いやっていた感情が動き出す時、
身体には必ず何らかの反応が起こります。

これは感情が身体に戻ってきているサインであり、
この経路を通らずに“理解”だけを進めようとしても、
本当の変化にはつながりません。

むしろ

「全然大丈夫だと思い込んでいる」
「自分が何なのかよく分からない」

という時は、
無意識との分断が強く、
本人が気づかないうちに内側では症状が進行していることが多くあります。

これは“解離”が起こっている状態です。

sonomama では
無意識の中でもより現実的で効果的な領域、
身体感覚へのアプローチ を中心にしています。

フロイトが指摘し、ライヒが明確にしたように
「頭で考える」という行為は
無意識を検閲し、自分を欺く機能でもあるからです。

もちろんそれは人が自分を守るために必要な機能でもありますが、
1日に6万回ともいわれる無自覚な思考によって
防衛が強まる一方で 問題だけが深まっていく という現実があります。

だからこそ
頭ではなく身体に残された“無意識の反応”を捉え、
抑え込まれた記憶や感情を丁寧に意識化していくことが
最も現実的で効率的なのです。

身体には時間や空間という概念がありません。
そこには、これまでの経験や感情がそのまま保存されています。

追いやってしまった大切なものに気づくことは
幼少期からの自分の人生（心と身体の成長）を
もう一度やり直すことでもあります。

エクササイズや身体感覚の観察を通して
心も身体も自然で楽な状態へと戻っていくと

といった“他者基準”から少しずつ自由になっていきます。

「調子が悪い」「心が苦しい」
そう感じている間に取り組むことは、本当に重要です。

感情が感じられているということは、
無意識とつながり始めているということだからです。

1日でも早く、
“自分の人生”を “自分として” 生きていけることを願います。