過去を思い返す時も、まだ起きていない未来を考える時も、
それは今、頭の中で起きていることです。

同時に私たちは、呼吸や身体の感覚、
目に見えるものや聞こえる音など、五感を通して今を感じています。

セラピーでは、話している内容だけではなく、
そのことを話している時に自分が何を感じ、
どんなことが起きているのかも一緒に確かめていきます。

すぐに答えを出したり、何かを変えようとしたりするのではなく、
まずは思考や身体の感覚、五感を含めて、
今の自分に何が起きているのかに気づくことから始めます。

今に気づくことで、それまで当たり前だった自分のあり方が、
少し違って見えてきます。

こころとからだは、別々に存在しているものではありません。

その人に起きていることは、
考えやイメージとして意識されることもあれば、
身体の内側の感覚として感じられたり、
呼吸や姿勢、動き、声として現れたりします。

ボディサイコセラピーでは、
それらを別々のものとして扱うのではなく、
ひとつの体験のさまざまな現れとして見ていきます。

そのためセラピーでは、対話を大切にしながら、
必要に応じて身体の感覚を確かめたり、実際に身体を動かしたり、
声や動きで表現したりします。

身体に起きる震えを使ったワークや、
タッチを用いることもあります。

言葉で理解することと、実際に感じたり体験したりすること。

その両方を行き来しながら、
自分に何が起きているのかを見ていきます。

身体を整えたり、正しい状態に変えることが目的ではありません。

言葉だけでは捉えきれなかったことも含めて、
自分自身を知っていくためです。

何をするかはあらかじめ決まっているわけではなく、
その時の状態や、セッションの中で
実際に起きていることから進めていきます。

自分に何が起きているのかに気づかないうちは、
同じパターンを繰り返します。

ここでいう気づきは、頭で理解することだけではありません。

自分が何を考えているのか、身体では何を感じているのか、
人とどのように関わっているのか。

そうした自分の体験を、実際に知っていくことも含まれます。

自分の中で起きていることが分かってくると、
これまで当たり前だったやり方以外にも、
少しずつ選択肢が生まれてきます。

これまでと同じやり方を続けるのか、
それとも少し違うことをしてみるのか。

自分に起きていることが分かるほど、
その時の自分に合ったものを選べるようになっていきます。

変化とは、誰かに別の自分に変えてもらうことではなく、
これまで気づかなかった自分に気づき、
自分自身と関われるようになっていくことだと考えています。

初めてsalon Sonomamaをご利用いただく方には、
まず初回インテークを受けていただいています。

悩みを話すだけでもOK。
聞きたいことを、たくさん聞く時間にしてもOK。
優しいボディーワークを、少し体験するだけでもOK。
実際のセッションを体験してみるのもOK。
今回は何もせず、ただゆっくり一緒に過ごすのもOK。

salon Sonomamaは、
「これをしなければいけない」ということのない場です。

まずは、安心して過ごせることを大切に。

この場が自分にとってどんなふうに役立つのかを、
確かめてみてください。

具体的な流れは、以下をご覧ください。