やりたいことはできている。生活も安定している。大きな悩みも特にない。周りから見れば、順風満帆。でも、どこか満たされきっていない。幸せを感じているはずなのに、どこか薄い。そんな感覚を持つ人は少なくありま

心理的な支援は、同じ「話す」という行為であっても、どの層に働きかけているかによって、変化の深さや持続性が大きく変わります。「少し楽になった」「理解できた気がする」「前向きになれた」それらが一時的な変化

■ トラウマは「心」だけのものではないトラウマはしばしば「心の傷」と表現されます。つらい記憶、忘れられない出来事、考えるだけで胸が苦しくなる体験。そうしたものとして理解されることが多いでしょう。もちろ

～ウェルヘルム・ライヒが見出した心身の防衛メカニズム～身体心理療法（ボディサイコセラピー）のルーツをたどると、身体心理学・心身医学の父とも呼ばれるウェルヘルム・ライヒの研究に行き着きます。ライヒが初期

多くのカウンセリングは、癒しや緩和を目的にしています。それは確かに大切な時間ですが、sonomamaのセラピーが目指すのは、その先—「現実の生活で活きていく力」を身につけることです。■心と身体を同時に

sonomamaでは幅広いニーズにお応えするためにオンラインでのカウンセリングを始めました。▷対面で話すのことにはまだ抵抗がある方▷時間がない時でもとにかく聞いて欲しい方▷誰にも聞かれず話せる空間が欲

 「神経系を整える」「安心できる状態に戻る」「リラックスできる身体をつくる」最近は、心理療法や身体的なアプローチの中では特に大切にされています。安心できることは大切です。長い間緊張し続けてき

胸を張り、お腹を引っ込め、背筋を伸ばす。肩に力を入れて、正しい姿勢のように振る舞う。私たちは普段、自分の姿を単なる「姿勢の癖」として見ています。しかし、ボディサイコセラピーでは、姿勢を、その人がどんな

最近、「カウンセリングは、もうAIで充分なんじゃないか」という話を耳にすることが増えたように思っています。使ってみて思うのは、AIすごい。本当に。悩みを聞き、考えを整理し、心理学的な視点から自分では

ボディーサイコセラピーというと、怒りを出したり、泣いたり、声を出したり、身体を震わせたりするような「感情を解放するセラピー」をイメージする人もいるかもしれません。もちろん、身体に抑え込んできたものを解

心の悩みがある時、人に見られる、人を見る、といった目を通した関わりに問題が生じてくる方も多いと思います。sonomamaでは、発達心理学や身体心理の視点から他者とのコンタクト、特に目のワークを行います

「心理療法では、「自分の気持ちを感じることが大切」と言われることがあります。確かに、自分が何を感じているのかに気づくことは、とても大切です。でも僕は、すべての人に最初から、「身体を感じてみましょう」「

動き続ける人は多いものです。仕事が終わっても、じっとしていられない。休日なのに予定を入れてしまう。「今日はゆっくりしよう。」と言いながらスマホを開いては何かを調べ続ける。疲れているはずなのに、止まれな

ボディーサイコセラピーが見る「身体と発達」の関係「頑張って筋トレをしているのに筋肉がつかない。」「昔から細くて、何をしても身体が変わらない。」そんな悩みを抱えている人は少なくありません。一般的には、遺

「頭では分かっているのに変われない」のはなぜか「頭では分かっているのに変われない。」「同じ人間関係を繰り返してしまう。」「理由はないのに、人が怖い。」こうした悩みは、考え方だけの問題ではないのかもしれ

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