やりたいことはできている。生活も安定している。大きな悩みも特にない。周りから見れば、順風満帆。でも、どこか満たされきっていない。幸せを感じているはずなのに、どこか薄い。そんな感覚を持つ人は少なくありま

心理的な支援は、同じ「話す」という行為であっても、どの層に働きかけているかによって、変化の深さや持続性が大きく変わります。「少し楽になった」「理解できた気がする」「前向きになれた」それらが一時的な変化

■ トラウマは「心」だけのものではないトラウマはしばしば「心の傷」と表現されます。つらい記憶、忘れられない出来事、考えるだけで胸が苦しくなる体験。そうしたものとして理解されることが多いでしょう。もちろ

～ウェルヘルム・ライヒが見出した心身の防衛メカニズム～身体心理療法（ボディサイコセラピー）のルーツをたどると、身体心理学・心身医学の父とも呼ばれるウェルヘルム・ライヒの研究に行き着きます。ライヒが初期

多くのカウンセリングは、癒しや緩和を目的にしています。それは確かに大切な時間ですが、sonomamaのセラピーが目指すのは、その先—「現実の生活で活きていく力」を身につけることです。■心と身体を同時に

オーラル的な性格構造と身体何かが足りない。一緒にいたいし、もっと話したい。大切にされたいし、愛されたい。でも、どれだけ大切にされても、どこか満たされない。一緒にいるときは幸せなのに、離れた途端に寂しく

性格構造と身体頭では理解している。自分の性格も、人間関係の問題も、なぜ同じことを繰り返してしまうのかも。何度も考え、自分なりに理解してきた。でも、「今、どんな気持ち？」と聞かれると、うまく答えられない

夫婦やカップルによくある、すれ違い。人間関係の問題って、基本的にはこの「すれ違い」なるものに起因するんじゃないかと思います。「そんなつもりで言ったんじゃない」とか、「なんなん、その言い方！」とか、「ち

 身体を扱うセラピーをしていると、避けて通れないテーマがあります。「震え」です。最近では、「震えはトラウマが解放されているサイン」と説明されることもあります。もちろん、そう捉えられる場面もあ

 「神経系を整える」「安心できる状態に戻る」「リラックスできる身体をつくる」最近は、心理療法や身体的なアプローチの中では特に大切にされています。安心できることは大切です。長い間緊張し続けてき

胸を張り、お腹を引っ込め、背筋を伸ばす。肩に力を入れて、正しい姿勢のように振る舞う。私たちは普段、自分の姿を単なる「姿勢の癖」として見ています。しかし、ボディサイコセラピーでは、姿勢を、その人がどんな

最近、「カウンセリングは、もうAIで充分なんじゃないか」という話を耳にすることが増えたように思っています。使ってみて思うのは、AIすごい。本当に。悩みを聞き、考えを整理し、心理学的な視点から自分では

ボディーサイコセラピーというと、怒りを出したり、泣いたり、声を出したり、身体を震わせたりするような「感情を解放するセラピー」をイメージする人もいるかもしれません。もちろん、身体に抑え込んできたものを解

心の悩みがある時、人に見られる、人を見る、といった目を通した関わりに問題が生じてくる方も多いと思います。sonomamaでは、発達心理学や身体心理の視点から他者とのコンタクト、特に目のワークを行います

「心理療法では、「自分の気持ちを感じることが大切」と言われることがあります。確かに、自分が何を感じているのかに気づくことは、とても大切です。でも僕は、すべての人に最初から、「身体を感じてみましょう」「