やりたいことはできている。生活も安定している。大きな悩みも特にない。周りから見れば、順風満帆。でも、どこか満たされきっていない。幸せを感じているはずなのに、どこか薄い。そんな感覚を持つ人は少なくありま

心理的な支援は、同じ「話す」という行為であっても、どの層に働きかけているかによって、変化の深さや持続性が大きく変わります。「少し楽になった」「理解できた気がする」「前向きになれた」それらが一時的な変化

■ トラウマは「心」だけのものではないトラウマはしばしば「心の傷」と表現されます。つらい記憶、忘れられない出来事、考えるだけで胸が苦しくなる体験。そうしたものとして理解されることが多いでしょう。もちろ

～ウェルヘルム・ライヒが見出した心身の防衛メカニズム～身体心理療法（ボディサイコセラピー）のルーツをたどると、身体心理学・心身医学の父とも呼ばれるウェルヘルム・ライヒの研究に行き着きます。ライヒが初期

多くのカウンセリングは、癒しや緩和を目的にしています。それは確かに大切な時間ですが、sonomamaのセラピーが目指すのは、その先—「現実の生活で活きていく力」を身につけることです。■心と身体を同時に

sonomamaでは幅広いニーズにお応えするためにオンラインでのカウンセリングを始めました。▷対面で話すのことにはまだ抵抗がある方▷時間がない時でもとにかく聞いて欲しい方▷誰にも聞かれず話せる空間が欲

私たちは、感情とは「心」の中で生まれるものだと考えがちです。悲しみ、不安、寂しさ、怖さ。そうした感情に名前をつけ、言葉で整理し、理由を探すことで、自分を理解しようとします。しかし、少し立ち止まって身体

夜、一人になったときに、思考が止まらなくなることがあります。昼間は何とか過ごせていたのに、静かになった途端、同じ考えが何度も戻ってくる。「自分が悪かったのではないか」「もう出口がないのではないか」「あ

身体がゆるむと、感情が動き出す身体のワークをしていると、感情や記憶が浮かび上がってくることがあります。それは、単にリラックスしたから過去を思い出した、というだけではありません。呼吸が少し深まり、背中側

嘔吐不安症は、一般的には「吐くことへの恐怖」として理解されます。もちろん、実際に本人が怖れているのは、吐き気であり、嘔吐であり、人前で体調を崩すことです。「また気持ち悪くなったらどうしよう」「吐いたら

コーチングとゲシュタルト療法は、一見するとまったく違う領域のように見えます。コーチングは、未来を扱うもの。目標を明確にし、行動を促し、可能性を広げていくもの。一方でゲシュタルト療法は、今ここを扱うもの

―“引っ張る力”ではなく、“安心を生み出す力”―現代社会では、リーダーシップというと、「先導する」「結果を出す」「人を動かす」といったイメージで語られることが多くあります。実際、組織論や経営論でも、意

「社会ではちゃんとしているのに、家では子どもっぽくなる人」が起きていること―ボディーサイコセラピーにおける人格の三層構造から―現代社会では、「外ではちゃんとしているのに、家では急に子どもっぽくなる」と

―プレパーソナルとトランスパーソナルの「混同」―近年、スピリチュアル、自己探求、瞑想、自己啓発、エネルギーワークなどに長く取り組む人が増えています。それ自体は悪いことではありません。実際に、生きづらさ

人格の三層構造と、現代人の抑圧構造現代人の苦悩を考える際、非常によく見られる現象があります。それは、「頭では分かっているのに変われない」という現象です。例えば、・休んだ方がいいことは分かっている・人に