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仕事や家事、育児をしている間は、しんどさをあまり感じない。けれど、一人になった途端に考えが止まらなくなったり、理由のはっきりしない罪悪感が出てきたりする。周囲から見ると、忙しく動いている時間の方が大変

不安になると、私たちはまず「この不安をなくしたい」と思います。胸がざわざわする。呼吸が浅くなる。頭の中で同じことを何度も考えてしまう。まだ起きていないことを想像しているのに、身体だけはすでに危険の中に

私たちは、感情とは「心」の中で生まれるものだと考えがちです。悲しみ、不安、寂しさ、怖さ。そうした感情に名前をつけ、言葉で整理し、理由を探すことで、自分を理解しようとします。しかし、少し立ち止まって身体

夜、一人になったときに、思考が止まらなくなることがあります。昼間は何とか過ごせていたのに、静かになった途端、同じ考えが何度も戻ってくる。「自分が悪かったのではないか」「もう出口がないのではないか」「あ

身体がゆるむと、感情が動き出す身体のワークをしていると、感情や記憶が浮かび上がってくることがあります。それは、単にリラックスしたから過去を思い出した、というだけではありません。呼吸が少し深まり、背中側

嘔吐不安症は、一般的には「吐くことへの恐怖」として理解されます。もちろん、実際に本人が怖れているのは、吐き気であり、嘔吐であり、人前で体調を崩すことです。「また気持ち悪くなったらどうしよう」「吐いたら