ゲシュタルト療法や禅などでよく語られる「気づき」や「今ここに在る」という言葉は、今では広く知られるようになりました。けれど実際には、その大切さは分かっていても「何を意味しているのか」がいまいち実感でき

身体心理療法では地に足を着く事を重視します。グラウンディング。と言います。現代は思考が優位で、多くの人が浮き足立った生き方になっているからです。思考するその内容が素晴らしい心理学や心理療法の学びであっ

落ち着かない時は身体へ意識が向いていない時。身体感覚が無くなると自分のコントロール感も薄れ更に落ち着きが無くなります。何かに悩む時は、自分の感覚に戻る事が落ち着くポイントです。今回は椅子に座って出来る

心の整理は思考の整理とは別物です。悩みとは思考による過去へのこだわりや未来への不安他人の調査など自分以外の事柄へ注意が向いている状態です。心とは言い換えれば意識です。意識の方向を自分の現実に戻すことで

今、あなたは何に悩み、何に苦しんでいるでしょうか。私たちの苦しみは、多くの場合「何かと比べてしまうこと」から生まれてきます。他人と比べ、過去の自分と比べ、理想の自分と比べる。その“比べる視点”は一見当

心が落ち着かない時は思考が優位に働き身体の感覚が弱くなっています。感覚が弱くなると自分のコントロール感が無くなり更に落ち着きが無くなります。そんな時は感覚に戻る事で自分の状態がクリアになっていきます。