多くのカウンセリングは、その場での癒しや緩和を目的にしています。
それは確かに大切な時間ですが、sonomamaのセラピーが目指すのは、その先—「現実の生活で活きていく力」を身につけることです。
■心と身体を同時に扱う
私たちの心と身体は、切り離せるものではありません。
sonomamaではこの心身一元論の立場から、言葉によるカウンセリングと並行して、
身体的アプローチの心理療法（ゲシュタルト療法、ボディサイコセラピー、フェルデンクライス、ヨガセラピーなど）を行います。
認知領域だけを扱う従来のカウンセリングでは、仮面や影の統合までは可能ですが、その奥にある身体的な緊張や不快には届きにくいのが現実です。
たとえば「イライラの原因を理解すること」と「イライラしない身体で生きること」はまったく別の次元。パンクの理由を知っても、タイヤを交換しなければ走れないのと同じです。
■苦しみを押し込まない
瞑想やマインドフルネスも活用しますが、ただ苦痛を感じない状態を目指すのではありません。
苦しさを十分に体験せずに楽になってしまうと、それは苦しみを無意識に押し込んだだけ。
いわば、痛み止めで症状を先延ばしにするのと同じになってしまうのです。
真の回復には、身体的な統合（苦しさの受容）を避けて通れないのです。
■セラピーは登山に似ています
セラピーは山登りのようなものです。
山の知識（認知）や山頂体験（トランス状態）だけでは、自分の足で登れるようにはなれないのです。
疲れた心や身体を感じながら、自分の使い方を学び、やがて楽に登れるようになる—この過程が回復そのものです。
■思考より感情・感覚
セラピー中は「思考による言葉」よりも「今ここ」にある感情や身体感覚を重視します。
思考は自我の防衛機能として、感情を避ける役割を持つこともあります。
しかし感情とは本来、身体が体験するもの（Emotion＝動き）です。
うつ症状のように考えが無限ループするとき、考え続けても出口は見えません。
思考を脇に置き、身体感覚を回復させることが回復の扉になるのです。
■機能的同一性と心身統合
心で起こることは、必ず身体に反映されます。
悲しければお腹が痛くなり、怒れば肩が上がる。
これは比喩ではなく、神経系の現実です。
身体性を扱うセラピーでは、自分の身体に何が起きているのかを感じ取る力を回復させていきます。
思考による理想像を描くより、身体から本当の望みを感じ取り、必要な行動に結びつけていくのです。
悲しみや怒りがあふれることもありますが、それを十分に表現した先に、自分がどう生きたいかは自然にわかってくるのです。
■最後に
身体を通して自分に気づくと、思考は穏やかになります。
他人と比べる必要も、答えを外に探し回る必要もなくなります。
心と身体のつながりを回復し、楽に自然に生きる力を再学習する——それがsonomamaのセラピーです
当サロンは阪急水瀬駅又は上牧駅、JR島本駅、より徒歩10分の立地にございます。
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