身体がゆるむと、感情が動き出す
身体のワークをしていると、感情や記憶が浮かび上がってくることがあります。
それは、単にリラックスしたから過去を思い出した、というだけではありません。
呼吸が少し深まり、背中側の感覚が戻り、足裏が地面に触れている感じがはっきりしてくると、それまで意識の奥にあったものが、表に出てくるからです。
私たちは、つらい体験や受け止めきれなかった感情を、頭の中だけで抱えているわけではありません。
それらは、呼吸の浅さや背中のこわばり、お腹の固さ、足裏の感じにくさ、喉の奥に言葉がつまるような感覚として、身体の中に残っていることがあります。
悲しみや怒り、寂しさや悔しさが表に出てくることもあれば、はっきりと言葉にはできないけれど、胸やお腹の奥から何かが上がってくることもあります。
感情は、ただ出せばよいものではない
この時、感情を出すことはとても大切です。
泣いたり、声にしたり、怒りを表現したり、身体を通して外に出していくことで、止まっていた流れが少しずつ動き始めます。
しかし、そこで終わりではありません。
感情が出てきた後に、もう一つ大切な問いがあります。
「この感情は、自分に何を伝えようとしているのか」という問いです。
感情は、ただの反応ではありません。
その奥には、その人が本当は大切にしたかったことや、見失っていた願いが含まれていることがあります。
過去の記憶が浮かび上がってきたとしても、それはただ過去に戻るためだけではありません。
その記憶は、今の自分に向けて、何かを伝えようとしているかもしれません。
身体の伴わない意味、意味の伴わない身体
ここで大切になるのが、身体と意味を切り離さないことです。
身体の伴わない意味は、頭の中の解釈にとどまりやすいものです。
どれだけ深い言葉を見つけたとしても、身体がそれを感じていなければ、その言葉はどこか自分のものになりません。
一方で、意味の伴わない身体もまた、単なる反応や発散にとどまることがあります。
泣くこと、怒ること、呼吸が深まること、身体がゆるむこと。
それらはもちろん大切です。
しかし、その体験が「自分に何を伝えているのか」という問いに触れた時、身体の反応は、単なる反応ではなくなります。
そこに意味が生まれます。
身体は、意味を宿した時に体験となり、意味は、身体に根ざした時に生き方となります。
だから、身体の伴わない意味もなく、意味の伴わない身体もない。
本当に変容が起こる時、身体と意味は切り離されていません。
身体は意味を語り、意味は身体に宿る。
変容は、その二つが出会うところで起こります。
身体には、三つの層がある
身体には、いくつかの層があります。
1．外から観察される身体
まず、外から見える身体があります。
呼吸の深さ、姿勢、筋肉の緊張、肩や背中のこわばり、足裏の接地感などは、ある程度、外から観察することができます。
身体心理療法では、この身体の現れを大切にします。
なぜなら、身体は単なる心の入れ物ではなく、その人の歴史や防衛、感情の抑制を、姿勢や呼吸や筋肉の働きとして表していることがあるからです。
2．内側から感じられる身体
しかし、身体は外から観察されるものだけではありません。
同じ身体は、本人の内側ではまったく別の質感を持って体験されています。
胸の重さ、お腹の固さ、背中の寂しさ、足が地面に触れている感じ、喉の奥に言葉がつまっているような感覚。
これらは、外から完全に測定することはできません。
しかし、その人にとっては確かに存在している身体です。
身体は、外から見える物体であると同時に、内側から生きられている体験でもあります。
3．意味を宿す身体
さらに、身体の深いところでは、感覚や感情を超えて、意味が立ち上がってくることがあります。
呼吸が深まり、背中側の感覚が戻り、足裏が地面につながってくる。
すると、感情や記憶が浮かび上がり、それを表現していく中で、ふっと言葉が現れることがあります。
「自分は本当は、こう生きたかったのかもしれない」
「本当は、これを大切にしたかったのかもしれない」
「この感情は、自分にこのことを伝えていたのかもしれない」
この時、身体は単なる筋肉や神経の反応ではなくなります。
また、頭で作った解釈でもありません。
外から観察される身体。
内側から感じられる身体。
意味を宿す身体。
この三つは、別々の身体ではありません。
同じ一つの身体が、深まっていくにつれて、異なる顔を見せているのです。
無意識は、身体を通して意味を差し出す
ユングは、無意識はただ過去の記憶をしまっている場所ではないと考えました。
無意識は、今の自分が気づいていないことを知らせたり、意識が一方に偏りすぎた時にバランスを取ろうとしたりします。
たとえば、日常の意識が仕事、成果、効率、お金、といった方向に強く向いている時があります。
それ自体は悪いことではありません。
社会の中で生きていくためには、お金も仕事も成果も大切です。
しかし、そこに意識が寄りすぎると、いつの間にか、目の前の人を大切にする感覚や、相手を想う気持ちが背景に退いてしまうことがあります。
そのような時、身体や感情は、静かに教えてくれるのかもしれません。
「人を大切にするところから始めよう」
多くの場合そのような言葉として、内側から現れてくることがあるのです。
「人を大切にする」という意味が浮かぶ時
ある方のワークの中で、呼吸が深まり、背中側の感覚が戻り、足裏を通して地面とのつながりが感じられた時、感情や記憶が浮かび上がってきました。
その感情を出していく中で、内側から一つの意味が浮かんできました。
「人を大切にしていくこと」
「お金より、相手を想うことを大切に」
そんな感覚です。
これは、頭で考えた正論ではありません。
「人を大切にしなければならない」という道徳でもありません。
身体がゆるみ、呼吸が深まり、感情が動いた後に、内側から自然に浮かび上がってきた言葉です。
このような体験は、身体の三つの層が重なった出来事として理解できます。
まず、外から見える身体の変化があります。
呼吸が深まり、背中のこわばりが少しほどけ、足裏の接地感が戻ってくる。
次に、内側から感じられる身体の体験があります。
身体の奥で感情が動き、記憶が浮かび、本人にしか分からない質感として何かが感じられる。
そしてさらに深いところで、その感情や記憶が、単なる過去の反応ではなく、今の自分に向けられた意味として立ち上がってくる。
身体は、このように重なりを持っています。
観察される身体。
感じられる身体。
意味を宿す身体。
この三つは別々のものではなく、一つの身体の中で重なり合っています。
身体心理療法が扱うのは、単なる筋肉や呼吸だけではありません。
ユングが考えたものも、単なる頭の中の象徴だけではありません。
身体の中に意味があり、意味は身体を通して現れる。
お金を否定するのではなく、順番を思い出す
ここで大切なのは、お金を否定することではありません。
人を大切にすることと、お金を受け取ることは、本来、対立するものではありません。
相手を大切にすること。
自分の働きに対して、きちんと対価を受け取ること。
仕事として続けていくこと。
自分の誠実さを失わないこと。
これらは、どれか一つを選ぶものではなく、少しずつ統合していくものです。
ユングがいう個性化とは、理想的な自分になることではありません。
自分の中にある矛盾や対立を切り捨てず、それらと関わりながら、より自分全体として生きていく方向へ進んでいくことです。
だから、今回浮かび上がってきた言葉も、「お金を大切にしてはいけない」という意味ではなく、「何を中心に置いて生きるのか」を問い直すメッセージだったのかもしれません。
お金を中心にして人を見るのではなく、人を大切にする在り方の中で、お金とも関わっていく。
その順番を、身体が思い出させてくれた。
そう捉えることができます。
身体は、頭より先に知っている
身体は、時に頭よりも先に知っています。
自分が本当は何を感じているのか。
何を大切にしたいのか。
どこで自分から少し離れていたのか。
呼吸が深まり、背中が支えられ、足裏が地面につながった時、内側から静かに言葉が浮かんでくることがあります。
それは、単なる思いつきではなく、自分の深いところから届く声です。
感情を感じることは、過去に戻ることではありません。
感情を出すことは、ただ発散することでもありません。
その奥には、自分がこれからどう生きたいのかという方向が含まれていることがあります。
身体がゆるむと、無意識は意味を語り始めます。
そしてその声は、いつも大きな声ではありません。
静かで、素朴で、当たり前のような言葉として現れることがあります。
「人を大切にしていくこと」
「相手を想うことを忘れないこと」
そのような言葉の中に、その人の生き方の中心が、そっと現れているのかもしれません。
身体は意味を語り、意味は身体に宿る。
変容は、身体と意味が出会うところで起こります。
salonsonomamaでは、ゲシュタルト療法、心理カウンセリング、ボディサイコセラピー、ムーブメントインテリジェンス、ポリヴェーガル理論などをベースに、
その方のペースに合わせながら、身体・心・神経へ丁寧にアプローチしていきます。
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