「社会ではちゃんとしているのに、家では子どもっぽくなる人」が起きていること
―ボディーサイコセラピーにおける人格の三層構造から―
現代社会では、
「外ではちゃんとしているのに、家では急に子どもっぽくなる」
という現象が非常によく見られます。
仕事では責任感がある。
周囲への気配りも出来る。
社会的評価も高い。
特に、
身体を動かす仕事や、
現場性のある環境では、
むしろ自然体で活き活きしている場合も少なくありません。
一方で家庭では、
・少し気に入らないことがあると不機嫌になる
・拗ねる
・黙り込む
・急に家を出る
・帰ってこなくなる
・相手を困らせる
・感情的に反応する
まるで“別人”のようになる。
例えば、
ご飯が気に入らない。
少し否定された気がする。
思い通りにならない。
そんな小さな出来事をきっかけに、
急に不機嫌になり、
家を出て、
帰ってこなくなる。
しかし本人も、
「なんでこんなことでイライラするのか分からない」
と感じている場合があります。
これは単なる「性格の問題」ではありません。
ボディーサイコセラピー(身体心理療法)では、
人格を単なる思考や性格としてではなく、
もっと立体的な構造として理解します。
非常に単純化すると、
「マスク(社会適応人格)」
「シャドウ(抑圧された感情層)」
「コア(本来の生命感覚)」
という三層構造として捉えることができます。
社会では“ちゃんとしている”
まず最も外側にあるのが、
「マスク」の層です。
これは、
空気を読む。
嫌われないようにする。
期待に応える。
感情を抑える。
役割を果たす。
といった、
社会適応のための人格です。
現代社会では、多くの人が、
この層を“自分自身”だと思っています。
しかし実際には、
これは本質的自己というより、
「環境に適応するために形成された人格構造」です。
特に日本社会では、
学校教育、
会社組織、
同調圧力、
SNS的承認構造、
これらによって、
「ちゃんとしている人格」が非常に強化されやすい。
そのため、人は次第に、
「何を感じているか」
ではなく、
「どう見られるか」
を中心に生きるようになります。
つまり、
“生きる”より、
“演じる”ことが優先されるのです。
元々は“ちゃんとしていた”わけではない
実際、このような人をよく見ていくと、
「昔からずっと落ち着いていたわけではない」
ということがあります。
例えば幼少期を振り返ると、
学校で先生に反発していた。
理不尽に怒っていた。
集団に馴染めなかった。
急に拗ねたり、暴れたりしていた。
そうした記憶が出てくることがあります。
これは非常に重要です。
なぜなら、
現在の「社会的にちゃんとしている人格」は、
生まれつきの性格ではなく、
“後天的に形成された適応人格”
である可能性が高いからです。
つまり元々は、
もっと感情的で、
衝動的で、
反応的な部分が存在していた。
しかし成長の過程で、
「それでは嫌われる」
「社会では通用しない」
「ちゃんとしなければならない」
という学習が起こる。
すると、
怒りや反抗性や衝動性は、
表面から消えていきます。
しかし重要なのは、
“消えた”のではなく、
“抑圧された”
ということです。
ボディーサイコセラピーでは、
人格とは、
古い人格が消滅するのではなく、
上から新しい適応人格が覆い被さる
ように形成されると考えます。
つまり、
社会適応人格の下には、
かつての幼少期的反応性が、
そのまま眠っている場合がある。
そのため、
社会では理性的で落ち着いていても、
家庭や親密圏など、
防衛が緩む場所では、
急に昔の反応様式が出てくることがあるのです。
「冷静さ」と「暴発」を繰り返す
このタイプの非常に特徴的な点として、
「普段は冷静なのに、ある瞬間に突然暴発する」
というパターンがあります。
周囲から見ると、
穏やか。
理性的。
感情的にならない。
我慢強い。
しかし限界を超えると、
急に怒る。
家を飛び出す。
連絡を断つ。
極端な言動になる。
感情が一気に噴き出す。
まるで別人格のようになることがある。
これは実際には、
“冷静”なのではなく、
長期間、
感情を抑圧し続けている状態
である場合があります。
ボディーサイコセラピーでは、
感情は、
消えるのではなく、
身体の中に保持され続けると考えます。
つまり、
怒りを感じないようにする。
悲しみを止める。
不満を飲み込む。
甘えを抑える。
そうした抑圧が積み重なると、
身体は慢性的緊張状態になっていく。
顎が固まる。
胸が閉じる。
呼吸が浅くなる。
腹部が硬くなる。
そして普段は、
社会適応人格によって、
なんとか制御されている。
しかし、
親密関係では防衛が緩む。
すると、
内部に蓄積されていた感情エネルギーが、
一気に噴き出すことがあるのです。
つまり、
「冷静」
↓
「抑圧蓄積」
↓
「限界」
↓
「暴発」
というサイクルです。
しかし本人には、
中間の“感じているプロセス”が乏しい。
そのため、
少しイライラしている。
少し寂しい。
少し傷ついている。
という小さな感情段階を自覚できず、
気づいた時には、
一気に限界になっている。
だから本人も、
「なんでこんなに怒っているのか分からない」
「急に爆発してしまった」
となりやすいのです。
仕事では自然体なのに、親密関係で崩れる
また、このような人を見ていくと、
仕事では比較的自然体で、
身体を動かす仕事や、
瞬間的判断が求められる環境では、
むしろ活き活きしている場合があります。
これは、
身体感覚や行動性が、
ある程度自然に流れているからです。
つまり、
“考え続けなくて済む”。
しかし親密関係では、
抑圧されていた感情層が刺激されやすい。
すると、
内側に未処理のまま残っている、
怒り、
寂しさ、
甘え、
承認欲求、
見捨てられ不安、
などが活性化してくる。
しかし本人は、
それを「感情」として扱う力が十分に育っていない場合がある。
そのため、
感じる
↓
言葉にする
↓
相手と調整する
というプロセスではなく、
突然黙る。
不機嫌になる。
家を出る。
帰ってこない。
相手を困らせる。
といった、
“アクティングアウト(行動化)”
として現れやすくなるのです。
家では、抑圧されていたものが出てくる
人格は、
マスクだけではありません。
その下には、
「シャドウ」の層があります。
ここには、
怒り、
寂しさ、
甘えたい気持ち、
依存欲求、
傷つき、
満たされなさ、
幼少期の未消化感情、
などが存在しています。
本当は感じていたもの。
しかし、
それを感じることが危険だったため、
抑圧されてきた感情です。
重要なのは、
この抑圧は、
頭の中だけで起きているのではないということです。
身体そのものが防衛化していく。
怒りを止めれば顎が固まる。
泣くことを止めれば胸や喉が閉じる。
恐怖を抑えれば腹部や脚が緊張する。
つまり身体とは、
単なる肉体ではなく、
「その人の抑圧の歴史」
でもあるのです。
なぜ“家”で子どもっぽくなるのか
ここで非常に重要なのが、
「なぜ外では出来るのに、家では崩れるのか」
という点です。
外では、
緊張があります。
社会的役割があります。
つまり、
交感神経優位で、
防衛が維持されている状態です。
しかし家庭や親密圏では、
防衛が緩みます。
すると、
抑圧されていた感情層が表面化してくる。
だから、
社会では“大人”なのに、
親密関係では“子ども”になる。
例えば、
「ご飯が気に入らない」
という出来事も、
表面的には食事の問題に見えます。
しかし深層では、
・自分を大切にしてもらえなかった感覚
・分かってもらえない感覚
・愛されていない感覚
・軽く扱われた感覚
など、
もっと古い感情記憶が刺激されている場合があります。
つまり問題は、
“ご飯”そのものではなく、
その奥にある、
愛着や神経系の反応なのです。
しかし本人には、
そこまでの自覚がない。
そのため、
感情を言葉として扱えず、
「悲しい」
「寂しい」
「分かってほしい」
ではなく、
黙る、
拗ねる、
家を出る、
帰ってこない、
といった“行動化”として現れるのです。
これは単なる「わがまま」というより、
幼少期に十分に処理されなかった感情反応
が、
現在の人間関係の中で再活性化している状態とも言えます。
特に幼少期に、
・感情を安心して扱ってもらえなかった
・怒りを否定された
・気持ちを受け止めてもらえなかった
・安心して甘えられなかった
場合、
感情調整の発達が途中で止まりやすい。
すると大人になっても、
強い感情が出た時に、
「感じて言葉にする」
ではなく、
「行動化する」
という形になりやすいのです。
つまり、
“感情を扱う力”より先に、
“社会適応”が発達してしまった状態
とも言えます。
現代社会は「マスク」を強化し続ける
そして現代社会では、
この問題がさらに深刻化しやすい。
なぜなら社会全体が、
「感じないこと」
によって成立している側面があるからです。
空気を読む。
効率化する。
感情より生産性を優先する。
つまり、
身体感覚や感情を切断することで、
社会システムに適応している。
その結果として、
慢性的な不安感、
空虚感、
生きている実感の欠如、
自己感覚の喪失、
などが起きてくるのです。
さらにそこへ、
「もっと頑張れ」
「変われ」
「成長しろ」
「ポジティブになれ」
という自己啓発的メッセージが加わる。
しかしそれは、
多くの場合、
マスクに向かって語りかけているだけです。
その下にある、
シャドウや身体の層は置き去りのまま。
だから人は、
頑張るほど苦しくなる。
変わろうとするほど自分を失う。
つまり、
「変化」が、
さらなる自己抑圧になってしまうのです。
本当の変化とは何か
ボディーサイコセラピーで重要視するのは、
さらに奥にある「コア」の層です。
ここには、
愛したい、
繋がりたい、
表現したい、
生きたい、
という、
根源的生命感覚があります。
しかし多くの場合、
人はそこへ行く前に、
防衛によって止まってしまう。
なぜなら、
コアは柔らかく、
傷つきやすいからです。
だから人は、
マスクを強化し続ける。
しかし皮肉なことに、
マスクを強化するほど、
コアから遠ざかっていく。
そして、
「自分が分からない」
という状態になっていくのです。
sonomamaワークで見ていること
sonomamaワークで行っていることも、
基本的にはこの方向性にあります。
無理に変えようとはしない。
まず、
何を止めているのかを見る。
身体はどこで緊張しているのか。
どんな感情が抑圧されているのか。
どんな人格適応が起きているのか。
それを、
善悪ではなく、
「生き延びるための戦略」
として見ていく。
すると次第に、
身体、
感情、
自己感覚、
これらが再接続されていきます。
そしてその時はじめて、
「頭で変わろうとする変化」
ではなく、
存在全体としての変化
が起こり始めるのです。
ボディーサイコセラピーとは、
そのような人格の深層に向かうアプローチだと言えるのです。