心理学を少しかじった人ほど、「それは投影だ！」という言葉を使いたくなります。正直、これはほとんどの人が一度は通る道です。実際にクライアントさんから「この前、パートナーに “それ、お前の投影やぞ” って

身体心理療法のルーツには、身体心理学・心身医学の父とも呼ばれるウェルヘルム・ライヒが発見した二つの重要な概念があります。それが「筋肉の鎧」と「性格の鎧」です。前回は筋肉の鎧についてお話ししましたが、今

～ウェルヘルム・ライヒが見出した心身の防衛メカニズム～身体心理療法（ボディサイコセラピー）のルーツをたどると、身体心理学・心身医学の父とも呼ばれるウェルヘルム・ライヒの研究に行き着きます。ライヒが初期

身体心理療法では「グラウンディング（根付き）」、つまり地に足が着くことを大切にします。心理的に安心している人は、地面と身体がしっかりと結ばれ、自分の存在感をはっきりと感じています。逆に心理的緊張が強か

カウンセリングやセラピーで大切なことは何かと聞かれると、私は「気づき」と答えます。sonomamaのセラピーでも、身体の解放の次のプロセスとして「気づきのセラピー」を行います。それほど大切なものなので

「自分の人生を大切に」「自分らしく生きよう」日常のあちこちで耳にするこの“自分”という言葉。多くの人は、自分を成長させ、幸せな人生を送るために生きている…そう考えているのではないでしょうか。けれど、ふ

sonomamaでは、ワークの初期段階で感情の解放を大切にしています。これは多くのカウンセリングや心理療法にはあまり見られない、sonomamaの特徴です。けれど「感情解放」と聞くと、「怖そう…」「自

多くのカウンセリングは、癒しや緩和を目的にしています。それは確かに大切な時間ですが、sonomamaのセラピーが目指すのは、その先—「現実の生活で活きていく力」を身につけることです。■心と身体を同時に

～ゲシュタルト療法で見る感情表現の深層～ゲシュタルト療法では、人の感情表現には表面から核心へと向かう５つの層があると考えます。これを「五層一核」と呼びます。それはまるで、自分の顔を隠すために重ねられた

※今後こちらでは、心と身体についてのコラムを掲載・更新してまいります。