心理学を少しかじった人ほど、「それは投影だ！」という言葉を使いたくなります。正直、これはほとんどの人が一度は通る道です。実際にクライアントさんから「この前、パートナーに “それ、お前の投影やぞ” って

さて、今回はボディーワーク3つ目のステップである「コンタクト」についてお話します。まず繰り返しになりますが、sonomamaのボディワークには次の3つの流れがあります。① 呼吸（感情）のワーク② 筋肉

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これまで理論や理屈について色々と書いてきましたが、今回はいよいよ 最も肝心な“実践” の部分について書いていこうと思います。ずばり、「sonomamaでは具体的に何をするのか？」というところです。前回

前回はポリヴェーガル理論についてお話しました。読んでくださった方からメッセージも頂き、とても嬉しかったです。ありがとうございます。本来であれば今回は「理論がどのように実践に繋がっていくのか」を書きたい

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身体心理療法では「グラウンディング（根付き）」、つまり地に足が着くことを大切にします。心理的に安心している人は、地面と身体がしっかりと結ばれ、自分の存在感をはっきりと感じています。逆に心理的緊張が強か