人は限界を超えると、
「頑張れなくなる」のではなく、

“止まる”

ことがあります。

朝、身体が鉛みたいに重い。
起き上がろうとしても動けない。

お腹は空いているはずなのに、
食べ物を前にすると気持ち悪くなる。

頭では、

「動かなきゃ」
「食べなきゃ」
「このままじゃダメだ」

と思っているのに、身体がついてこない。

そんな状態になると、多くの人は
「自分が怠けているんだ」
「甘えているんだ」
と、自分を責めてしまいます。

でも、本当は違います。

それは、あなたの身体が壊れないように、
必死にブレーキをかけている状態です。

■ 身体は、限界を超えると「止まる」

人は長い間、

• 気を使い続ける
• 本音を我慢する
• 怖さを押し込める
• 頑張って合わせ続ける

ということを繰り返していると、

身体はずっと緊張した状態になります。

呼吸は浅くなり、
肩や背中に力が入り、
身体は休めなくなっていきます。

でも、それでも無理を続けると、
身体は最後にこう判断します。

「もうこれ以上は危険だ」
「一旦止めないと壊れてしまう」

すると身体は、

• 動く力を落とす
• 食欲を落とす
• 感覚を鈍くする
• 外に向かうエネルギーを止める

という方向へ向かいます。

これが、

「動けない」
「食べられない」
「何も感じない」

という状態の正体です。

■ 「怠け」ではなく、生き延びるための反応

これは、弱さではありません。

むしろ、

“ここまで頑張りすぎてきた”

ということでもあります。

身体は敵ではなく、
これ以上あなたが壊れてしまわないように、

「今は止まって」
「休んで」
「もう無理を続けないで」

と、必死に守ろうとしてくれているんです。

だからまず必要なのは、

「なんで動けないんだ！」

と責めることではなく、

「ああ、私の身体は限界まで頑張っていたんだな」

と気づいてあげることです。

■ 回復は「頑張る」ではなく、「安全」を取り戻すことから始まる

この状態のときに、

「気合いで動こう」
「もっと頑張ろう」

とすると、

身体はさらに強くブレーキを踏みます。

だから大切なのは、
無理やりアクセルを踏むことではなく、

“身体が安心できる感覚”

を少しずつ増やしていくことです。

■ ここからできる、小さなこと

1. まず、自分を責めるのをやめる

「動けない私はダメだ」

ではなく、

「今まで、相当無理してきたんだな」

と、身体の反応を理解してあげてください。

2. 「安心できる感覚」を探す

無理に元気になろうとしなくて大丈夫です。

• 布団の温かさ
• 白湯の温度
• 呼吸の感覚
• 背中が支えられている感覚

そんな小さな安心を、
身体に感じさせてあげてください。

3. 「1ミリだけ動く」

起き上がらなくていい。

まずは、

• 指を少し動かす
• 呼吸を1回深くする
• 首を少しだけ動かす

それくらいで十分です。

凍りついた身体は、
「大丈夫なんだ」
を確認しながら、
少しずつ戻ってきます。

salon sonomamaでは、

「頑張りたいのに動けない」
「人に合わせすぎてしまう」
「頭ではわかっているのに、身体がついてこない」

そんな悩みに対して、

“考え方だけ”ではなく、
身体の感覚や安心感を大切にしながら、
ゆっくり整えていくセッションを行っています。

無理に変えようとするのではなく、
まずは「今の身体の状態」に気づき、
安心できる感覚を少しずつ取り戻していくことを大切にしています。

対面・オンラインともに完全予約制で対応しております。
お気軽にご相談ください。