頭痛は本当に辛いものです。心理的な悩みでセラピーに来られる方のほとんどが、頭痛・めまい・耳鳴りといった何かしらの身体症状を抱えています。ズキズキと脈打つような痛み。締め付けられるような痛み。目の奥が痛

心理学を少しかじった人ほど、「それは投影だ！」という言葉を使いたくなります。正直、これはほとんどの人が一度は通る道です。実際にクライアントさんから「この前、パートナーに “それ、お前の投影やぞ” って

さて、今回はボディーワーク3つ目のステップである「コンタクト」についてお話します。まず繰り返しになりますが、sonomamaのボディワークには次の3つの流れがあります。① 呼吸（感情）のワーク② 筋肉

 「筋肉と動き」のワークとは？sonomamaのボディワークには3つの柱があります：呼吸（感情）のワーク筋肉（動き）のワーク表情・声（コンタクト）のワーク今回はその中でも、筋肉と動きのワークに焦点を当

これまで理論や理屈について色々と書いてきましたが、今回はいよいよ 最も肝心な“実践” の部分について書いていこうと思います。ずばり、「sonomamaでは具体的に何をするのか？」というところです。前回

前回はポリヴェーガル理論についてお話しました。読んでくださった方からメッセージも頂き、とても嬉しかったです。ありがとうございます。本来であれば今回は「理論がどのように実践に繋がっていくのか」を書きたい

悩み:親子関係を改善したいある日突然、我が子を可愛いと思えなくなりました。一時的なものだろうと、様子を見ていたのですが、少しずつ不安と焦りが出てきました。なんとか良くしようと、育児の本を読んでは実践を

今回は、過去のトラウマが原因で様々な身体的な反応が起こる理由を、神経の働きで説明していきます。筋肉、呼吸の働きを説明したものはこちらを参考にして下さい。トラウマと鬱の症状（不動化するからだ） 

身体心理療法のルーツには、身体心理学・心身医学の父とも呼ばれるウェルヘルム・ライヒが発見した二つの重要な概念があります。それが「筋肉の鎧」と「性格の鎧」です。前回は筋肉の鎧についてお話ししましたが、今

～ウェルヘルム・ライヒが見出した心身の防衛メカニズム～身体心理療法（ボディサイコセラピー）のルーツをたどると、身体心理学・心身医学の父とも呼ばれるウェルヘルム・ライヒの研究に行き着きます。ライヒが初期