◾️思考・図と地・統合から見る、こころの変化私たちはふつう、悩みが消えることを「問題が解決すること」だと思っています。人間関係のトラブルがなくなる。不安が減る。前向きに考え

未来を描いても変わらない人がいます。コーチングや自己啓発のセミナーを、たくさん受けてきた人がいます。未来を描く。  理想の自分を明確にする。  前向きな言葉を使う。  行動を変える。  思考を整える。

考えすぎて不安になる、頭では分かっているのに変われない。そんな人に向けて、ゲシュタルト療法の視点から「思考と身体」の関係と、感じる力を取り戻す方法を解説します。◾️現代人は

夢は「もう一つの自分の在り方」を教えてくれる 夢は不思議なものです。追いかけられたり、  懐かしい人が出てきたり、  ありえない場所にいたり、  声が出なかったり。起きた瞬間はリアルなのに、少しすると

■ 思考の中で生きる私たち人は「何を考えているか」はよく語れます。しかし、「今、何が起きているのか」を語れる人は驚くほど少ないものです。多くの場合、私たちは思考の中で生きています。出来事そのものではな

普通、人は「楽になりたい」と思います。痛みや苦しさを悪とし、それを排除することが正義であるかのように、私たちは必死に取り除こうとします。たとえば、失恋の痛みをお酒で忘れる。忙しさで考えないようにする。

　―身体から恐怖を理解する―　　ゲシュタルト療法の創始者、フリッツ・パールズはこう言いました。　「恐怖とは、呼吸の伴わない興奮である」　この言葉は、とてもシンプルですが、身体心理の視点から見ると、非常

■ 呼吸はいまのその人の生き方を表している呼吸が浅い人生は、感情も浅くなる。そしてもう一つ、身体心理の視点から見れば、とても大切な事実があります。呼吸はいまのその人の生き方を表している。それは比喩では

「感情は身体の動きである」この言葉は、身体心理療法家アレクサンダー・ローエンの有名な一文です。私たちはふだん、感情を「心の中に生まれるもの」「考え方や解釈の問題」だと思っています。しかし本当にそうでし

心理的な支援は、同じ「話す」という行為であっても、どの層に働きかけているかによって、変化の深さや持続性が大きく変わります。「少し楽になった」「理解できた気がする」「前向きになれた」それらが一時的な変化