やりたいことはできている。生活も安定している。大きな悩みも特にない。周りから見れば、順風満帆。でも、どこか満たされきっていない。幸せを感じているはずなのに、どこか薄い。そんな感覚を持つ人は少なくありま

心理的な支援は、同じ「話す」という行為であっても、どの層に働きかけているかによって、変化の深さや持続性が大きく変わります。「少し楽になった」「理解できた気がする」「前向きになれた」それらが一時的な変化

■ トラウマは「心」だけのものではないトラウマはしばしば「心の傷」と表現されます。つらい記憶、忘れられない出来事、考えるだけで胸が苦しくなる体験。そうしたものとして理解されることが多いでしょう。もちろ

～ウェルヘルム・ライヒが見出した心身の防衛メカニズム～身体心理療法（ボディサイコセラピー）のルーツをたどると、身体心理学・心身医学の父とも呼ばれるウェルヘルム・ライヒの研究に行き着きます。ライヒが初期

多くのカウンセリングは、癒しや緩和を目的にしています。それは確かに大切な時間ですが、sonomamaのセラピーが目指すのは、その先—「現実の生活で活きていく力」を身につけることです。■心と身体を同時に

sonomamaでは幅広いニーズにお応えするためにオンラインでのカウンセリングを始めました。▷対面で話すのことにはまだ抵抗がある方▷時間がない時でもとにかく聞いて欲しい方▷誰にも聞かれず話せる空間が欲

動き続ける人は多いものです。仕事が終わっても、じっとしていられない。休日なのに予定を入れてしまう。「今日はゆっくりしよう。」と言いながらスマホを開いては何かを調べ続ける。疲れているはずなのに、止まれな

ボディーサイコセラピーが見る「身体と発達」の関係「頑張って筋トレをしているのに筋肉がつかない。」「昔から細くて、何をしても身体が変わらない。」そんな悩みを抱えている人は少なくありません。一般的には、遺

「頭では分かっているのに変われない」のはなぜか「頭では分かっているのに変われない。」「同じ人間関係を繰り返してしまう。」「理由はないのに、人が怖い。」こうした悩みは、考え方だけの問題ではないのかもしれ

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仕事や家事、育児をしている間は、しんどさをあまり感じない。けれど、一人になった途端に考えが止まらなくなったり、理由のはっきりしない罪悪感が出てきたりする。周囲から見ると、忙しく動いている時間の方が大変

不安になると、私たちはまず「この不安をなくしたい」と思います。胸がざわざわする。呼吸が浅くなる。頭の中で同じことを何度も考えてしまう。まだ起きていないことを想像しているのに、身体だけはすでに危険の中に