不安になると、私たちはまず「この不安をなくしたい」と思います。胸がざわざわする。呼吸が浅くなる。頭の中で同じことを何度も考えてしまう。まだ起きていないことを想像しているのに、身体だけはすでに危険の中に

私たちは、感情とは「心」の中で生まれるものだと考えがちです。悲しみ、不安、寂しさ、怖さ。そうした感情に名前をつけ、言葉で整理し、理由を探すことで、自分を理解しようとします。しかし、少し立ち止まって身体

夜、一人になったときに、思考が止まらなくなることがあります。昼間は何とか過ごせていたのに、静かになった途端、同じ考えが何度も戻ってくる。「自分が悪かったのではないか」「もう出口がないのではないか」「あ

身体がゆるむと、感情が動き出す身体のワークをしていると、感情や記憶が浮かび上がってくることがあります。それは、単にリラックスしたから過去を思い出した、というだけではありません。呼吸が少し深まり、背中側

嘔吐不安症は、一般的には「吐くことへの恐怖」として理解されます。もちろん、実際に本人が怖れているのは、吐き気であり、嘔吐であり、人前で体調を崩すことです。「また気持ち悪くなったらどうしよう」「吐いたら

コーチングとゲシュタルト療法は、一見するとまったく違う領域のように見えます。コーチングは、未来を扱うもの。目標を明確にし、行動を促し、可能性を広げていくもの。一方でゲシュタルト療法は、今ここを扱うもの

―“引っ張る力”ではなく、“安心を生み出す力”―現代社会では、リーダーシップというと、「先導する」「結果を出す」「人を動かす」といったイメージで語られることが多くあります。実際、組織論や経営論でも、意

「社会ではちゃんとしているのに、家では子どもっぽくなる人」が起きていること―ボディーサイコセラピーにおける人格の三層構造から―現代社会では、「外ではちゃんとしているのに、家では急に子どもっぽくなる」と

―プレパーソナルとトランスパーソナルの「混同」―近年、スピリチュアル、自己探求、瞑想、自己啓発、エネルギーワークなどに長く取り組む人が増えています。それ自体は悪いことではありません。実際に、生きづらさ

人格の三層構造と、現代人の抑圧構造現代人の苦悩を考える際、非常によく見られる現象があります。それは、「頭では分かっているのに変われない」という現象です。例えば、・休んだ方がいいことは分かっている・人に